Speedianceはこれまで以上にトレーニーの進歩を追跡します！
トレーニングセクションに「AIコーチ推奨ウェイト」機能を紹介します。このスマートツールは、現在のトレーニング状況に基づいて1RMを推定し、次のセットに最適なウェイトを提案します。リアルタイムで進歩を測定し続け、初心者でも最大ウェイトを発見するのに役立ちます。さらに、トレーニングの後、システムは各動作の最高1RMを記録し、パフォーマンスに関する貴重な洞察を提供します。
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筋トレためのVBT：詳細な説明
Velocity-Based Training（VBT）は、運動速度を用いてトレーニングの強度を測定・指示するトレーニング方法です。VBTは、挙げられたウェイトにのみ依存するのではなく、ウェイトがどれだけ速く移動されるかに焦点を当てています。
VBTはどのように機能しますか？
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特別な設備：VBTには、エクササイズ中にバーやウェイトの速度を測定できる設備が必要です。これは通常、バーベルに取り付けられたセンサー、または特別なプラットフォームを通じて行われます。
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速度測定：リフト中に、設備はウェイトがどれだけ速くリフトされるかを測定します。
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重量-速度関係：挙げられたウェイトと、それを移動できる速度には直接の相関があります。重いウェイトは一般的に遅い速度を生成し、軽いウェイトはより速い速度を可能にします。
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トレーニングゾーン：期待されるトレーニングの結果（力、パワー、肥大）に基づいて、アスリートには特定の速度範囲が割り当てられます。例えば、高速度リフトはパワー開発に重点を置く一方、低速度リフトは力を強化するのに重点を置くかもしれません。
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リアルタイムフィードバック：VBTはパフォーマンスに関する即時のフィードバックを提供し、アスリートがトレーニングに応じて調整できるようにします。アスリートがあまりにも遅くリフトしている場合、彼らはウェイトを減らすかもしれません。彼らがあまりにも速くリフトしている場合、彼らはウェイトを増やしたり、技術に焦点を当てたりするかもしれません。
VBTの利点 最適化されたトレーニング：
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VBTは速度をメトリックとして使用し、アスリートが目標に最適な強度でトレーニングするのに役立ちます。
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怪我予防：VBTはアスリートが自分を過負荷させないようにすることで、怪我を予防するのに役立ちます。
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パフォーマンスの向上：特定の速度範囲に焦点を当てることにより、アスリートは特定の運動品質（力、パワー、スピード）を狙うことができます。
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モチベーションの向上：速度データを通じて進歩を追跡する能力は非常に励ましになります。
トレーニングにVBTを取り入れることにより、ユーザーはパフォーマンスに関する貴重な洞察を得ることができ、データを駆使して最適な結果を出すための意思決定を立てることができます。
